سلیچنگ ایک عادت ہے ہم میں سے بہت سے مجرم ہیں ، اور شاید ہمارے ڈیسک سے منسلک اسکول کے دنوں سے ہی اسے درست کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
ایڈم سینڈلر بمقابلہ بین سٹیلر
لیکن جب ہم اپنے سر پر کتابوں کا توازن رکھ کر یا اپنے آپ کو خیالی تار سے کھینچ کر اپنی اچھی کرنسی کی مشق میں مصروف رہے ہیں ، ماہرین نے دریافت کیا ہے کہ سست بیٹھنا اتنا برا نہیں ہوسکتا ہے۔
ماہرین نے دریافت کیا ہے کہ گھر پر یا کام پر بیٹھنا اتنا برا نہیں ہوسکتا ہے۔کریڈٹ: گیٹی - شراکت دار۔
کمپیوٹر کے سامنے لپکنا یا ٹیلی ویژن دیکھتے ہوئے طویل عرصے سے کمر میں درد یا گردن میں سختی پیدا کرنے کا تیز ترین طریقہ سمجھا جاتا ہے۔
اور غیر صحت بخش نتائج سے بچنے کے لیے ہماری لگن نے ہمیں سالانہ اربوں پاؤنڈ کرسی درست کرنے والی کرسیوں ، سلچنگ ایپس اور یہاں تک کہ ماہر لباس پر خرچ کرتے دیکھا ہے۔
جب ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ پڑتا ہے اور دباؤ پڑتا ہے تو سر کا وزن بڑھ جاتا ہے اور ہماری پیٹھ کو ایک بڑے بوجھ کو سہارا دینے پر مجبور کرتا ہے۔
لیکن ایک نئے مطالعے کے شواہد نے تجویز کیا ہے کہ شاید یہ اتنا برا نہیں ہوگا - تحقیق کے ساتھ یہ تجویز کرتا ہے کہ یہ ہماری ریڑھ کی ہڈی کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرسکتا ہے۔
سیدھے بیٹھنا طویل عرصے سے کمر کے درد سے بچنے کا طریقہ سمجھا جاتا ہے۔کریڈٹ: ڈیوڈ کمنگز - مسلسل موسیقی۔
رائل ویڈنگ کے شائقین نے بی بی سی کی کوریج پر ڈرموٹ او لیری کو 'جھکنے اور گڑبڑ' کرنے پر تنقید کیپچھلے سال جاری ہونے والے ایک مقالے میں ، سلیپ بیٹھنے کی کرنوں نے ریڑھ کی ہڈی کے درمیان سیال کی مقدار کو بڑھانے میں مدد کی ، جوڑوں میں سختی کو کم کرنے میں مدد کی۔
ڈرہم میں یونیورسٹی آف نارتھ ٹیز کے فزیوتھیراپسٹ کے مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ کچھ سلچنگ 'سیدھے بیٹھنے کے لیے ایک قیمتی متبادل فراہم کر سکتی ہے'۔
اور دستانے کے محققین متفق ہیں ، آسٹریلوی مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ سیدھے بیٹھنے کے ادوار کے درمیان گھٹنا بیٹھنا بنیادی اور ٹانگوں کے پٹھوں کو آرام دہ رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
لندن سے تعلق رکھنے والے آسٹیو پیتھ گیون اسمتھ نے بتایا۔ میل آن لائن۔ : 'یہ ثقافتی مثالی ہے ، اور یہاں تک کہ پوری صنعتیں ، جو دلیل دیں گی کہ سلوچنگ ہمارے لیے اچھا نہیں ہے۔
نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سلیچنگ 'سیدھے بیٹھنے کا ایک قیمتی متبادل فراہم کر سکتی ہے'کریڈٹ: ڈیوڈ کمنگز - مسلسل موسیقی۔
سیدھے بیٹھنے کے ادوار کے درمیان ڈھیلے بیٹھنا بنیادی اور ٹانگوں کے پٹھوں کو آرام دہ رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔کریڈٹ: الٹرینڈو - گیٹی۔
'سیدھے بیٹھنے سے پیٹ ، کمر اور کمر کے پٹھوں کو چالو کیا جاتا ہے ، سلیپ بیٹھنے سے انہیں سکون ملتا ہے ، اور اسی لیے کچھ وقفے وقفے سے آرام بھی مددگار ہوتا ہے۔'
در حقیقت ، بیٹھنے کی کوشش کرنا جیسا کہ ہمیں ہمیشہ بتایا گیا ہے ، پاؤں فرش پر فلیٹ اور سیدھی پیٹھ کے ساتھ ، ریڑھ کی ہڈی کے وسط میں کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے ، اور وقت کے ساتھ سانس لینے میں دشواری پیدا ہوتی ہے۔
کچھ ماہرین کے مطابق ، جب تک آپ تھوڑی دیر کے لیے گھومنے کے بعد گھومنے پھرنے کے لیے اٹھتے ہیں ، یہ بالکل بے ضرر ہے۔
طویل عرصے تک کسی بھی پوزیشن پر بیٹھنا یا کھڑے رہنا غیر دانشمندی ہے۔ گیون نے مزید کہا کہ بذاتِ خود ہمارے لیے سیدھے بیٹھنے سے زیادہ برا نہیں ہے ، بشرطیکہ ہم ہر وقت ایسا نہ کریں۔
سیدھی پیٹھ کے ساتھ بیٹھنے کی کوشش وقت کے ساتھ تناؤ اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتی ہے۔کریڈٹ: گیٹی - شراکت دار۔
آسٹریلوی محققین نے پایا کہ سیدھے بیٹھنے کے ساتھ سلچنگ کو جوڑنا پورے دن کے لیے ایک پوزیشن پر رہنے سے بہتر ہے ، مختلف قسم کے پٹھوں کا استعمال استحکام کی حوصلہ افزائی کے لیے۔
گیون ہر گھنٹے پوزیشن تبدیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں ، بشمول اسٹینڈنگ ڈیسک کا استعمال کرتے ہوئے - کیونکہ آپ کے جسم کو آرام دینے کے بجائے مضبوط کھڑے ہونا زیادہ تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
گھومنے پھرنے کے لیے اٹھنا بھی کولہوں کے پٹھوں اور ٹانگوں کے پچھلے حصے میں ہیمسٹرنگز کو چھوٹا اور سخت ہونے سے روکتا ہے۔
لہذا جب کہ آپ کو کہا جا رہا ہے کہ سیدھے بیٹھو اور اپنے اسکول کے دنوں سے بے وقوف نہ بنو ، ان قوانین کے خلاف جانا صحت مند ریڑھ کی ہڈی کی کلید ثابت ہوسکتا ہے۔
دوسری خبروں میں ، ہم ان علامات اور علامات کی فہرست دیتے ہیں جو روزانہ 21 خواتین کو گریوا سے لے کر اندام نہانی کے کینسر تک مار دیتی ہیں۔
اس کے علاوہ ، بے خوابی کا دعویٰ ہے کہ ان کی جلد پر سنہری 'کان کے بیج' چپکنے سے انہیں سونے میں مدد مل رہی ہے۔
اور اس ماں نے دکھایا کہ وہ کیسا ہے۔ بوٹے ہوئے ہونٹ بھرنے والی وہ فیس بک پر £ 90 میں مل گئی۔ اسے درد ناک اور سوجن والے 'بتھ ہونٹوں' کے ساتھ چھوڑ دیا۔
چین میں کلینیکل ٹرائلز منشیات استعمال کرنے والوں کے علاج کے لیے گہری دماغی محرک کا استعمال کرتی ہیں۔