آپ کے بچے کے پیدا ہونے کے بعد واقعی آپ کے جسم کے ساتھ یہی ہوتا ہے… تین عورتیں اپنی تصویریں پہلے اور بعد میں شیئر کرتی ہیں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

تین ماں اپنے حمل کے بعد کے سفر اور ان کے جسم میں تبدیلی کے بارے میں بتاتی ہیں۔

ہیش ٹیگ #PostBabyBodies نے سوشل میڈیا کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے ، لہذا ہم نے تین نئی ماں سے کہا کہ وہ اپنا سفر شیئر کریں۔

'میں مہینوں ورزش نہیں کر سکتا تھا'

امی کا حمل کے بعد کا سفر۔

قبل حمل۔

وزن: 9 ویں 10 پونڈ۔

لباس کا سائز: 10۔

جنم دیا۔

19 مئی 2015۔
ابھی
وزن: 9 واں 8 پونڈ۔

لباس کا سائز: 10۔

امی نے سی سیکشن کی پیدائش سے پہلے 48 گھنٹے کی مشقت برداشت کی - کیمرون صحت مند پیدا ہوا تھا لیکن ایمی کو اعصابی نقصان پہنچا

36 سالہ ایمی کریوز کل وقتی ماں ہیں۔ وہ ایمس ورتھ ، ہیمپشائر میں ، اپنے شوہر ڈین ، 36 ، ایک سینئر نافذ کرنے والے افسر اور ان کے بیٹے کیمرون ، 12 ماہ کے ساتھ رہتی ہیں۔ وہ کہتی ہے:

جب میں اس بات پر غور کرتا ہوں کہ میرا جسم پچھلے ایک سال سے کیا گزر رہا ہے تو مجھے اس پر بہت فخر محسوس ہوتا ہے۔

کیمرون مئی 2015 میں 48 گھنٹے کی مشقت کے بعد 8lb 3oz وزن میں پیدا ہوا تھا ، جو ہنگامی سی سیکشن میں ختم ہوا۔

ایمی کو پہلے سات ہفتوں کے لیے وہیل چیئر اور بیساکھیوں کا استعمال کرنا پڑا اور حمل سے پہلے رنر ہونے کی وجہ سے اس خیال کے ساتھ جدوجہد کی کہ شاید وہ صحت یاب نہ ہو

جب ایپیڈورل ٹوٹ گیا ، میری بائیں ٹانگ بے حسی تھی اور ڈاکٹروں کو احساس ہوا کہ میری محنت سے اعصاب کو نقصان پہنچا ہے۔

مجھے اپنے پہلے سات ہفتوں کے لیے وہیل چیئر اور پھر بیساکھیوں کو بطور ماں استعمال کرنا پڑا ، جو کہ خوفناک تھا ، کیونکہ ہم نہیں جانتے تھے کہ ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگے گا۔

حاملہ ہونے سے پہلے ، میں دوڑنا پسند کرتا تھا اور ہفتے میں 35 میل تک کرنا چاہتا تھا ، لیکن پیدائش کے چند ہفتوں کے اندر ٹہلنے کے میرے تمام منصوبے کھڑکی سے باہر چلے گئے۔

اس کے بجائے میں فزیو کر رہا تھا اور دوبارہ موبائل لینے کی کوشش کر رہا تھا۔

جب میں اور ڈین نے پہلی بار 2014 میں بچے کی کوشش شروع کی تو میں اپنی زندگی کی بہترین شکل میں تھا۔

امی حاملہ ہونے سے پہلے سپر فٹ تھی - اور صرف میراتھن دوڑتی تھی لیکن 20 ہفتوں کے بعد وہ اپنے پٹھوں کا لہجہ کھو دیتی ہے۔

5 فٹ 3in پر ، میں 9 ویں 10 ایل بی تھا ، جس کا سائز 10 تھا اور میں نے ابھی لندن میراتھن دوڑائی تھی۔

حمل کو میری تمام محنت کو کالعدم نہ کرنے دینے کے لیے مایوس ، میں نے جو کھایا اس سے ہوش میں تھا اور 20 ہفتوں تک بھاگتا رہا۔

اس کے بعد ، میرے پٹھوں کا لہجہ جلد ہی چلا گیا اور میری بوم اور رانوں میں تیزی سے ہلچل مچ گئی۔ 36 ہفتوں تک ، میرا وزن تقریبا 12 12 واں تھا۔

مجھے اپنے ٹکرانے سے پیار تھا ، لیکن میں اپنے سوجن ٹخنوں کے بارے میں خود شعوری محسوس کرنے میں مدد نہیں کر سکا۔

کیمرون رکھنے کے دو ہفتوں کے اندر ، میں قدرتی طور پر پہلے نمبر پر آ گیا ، لیکن اس کے بعد میرا وزن تقریباst تین ماہ تک 10 ویں 12 پونڈ پر رہا کیونکہ میں بہت غیر فعال تھا۔

پیدائش کے بعد ، امی کا وزن ابتدائی طور پر پہلے سے کم ہوا لیکن پھر تقریبا تین مہینے تک اس کی سطح برقرار رہی کیونکہ وہ بہت غیر فعال تھی

میں نے اپنے پیٹ پر ڈھیلی جلد کے ایک تہبند کے ساتھ بے چین محسوس کیا اور میں بے چین ہو گیا کہ اگر میری نقل و حرکت واپس نہیں آئی تو اسے دوبارہ شکل میں آنے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔

میں نے ابھی تک اپنے زچگی کے کچھ کپڑے پہنے ہوئے تھے اور 10 سائز کا ہونا ایک دور کی یاد تھی۔

ڈین نے مجھے یقین دلایا کہ میں بہت اچھا لگ رہا ہوں اور مشورہ دیا کہ میں ماں کے طور پر ان قیمتی پہلے مہینوں سے لطف اندوز ہونے پر توجہ دوں ، لہذا میں نے وہی کرنے کا فیصلہ کیا۔

میں ڈین کے سامنے اپنے جسم کے بارے میں کبھی خود بخود نہیں تھا-وہ کسی سے بہتر جانتا تھا کہ میرا جسم کیا گزر رہا ہے اور اس پر فخر ہے۔ اس نے کوئی پرواہ نہیں کی کہ میں تھوڑا ہڑبڑا رہا ہوں!

چھ مہینوں کے بعد ، امی بالآخر عام طور پر چلنے کے قابل ہو گئی اور آہستہ آہستہ مختصر فاصلے پر جاگنے لگی - اس کا وزن آہستہ آہستہ کم ہوا اور اس کا پیٹ کافی فلیٹ تھا (اس نے پری ٹیننڈ پری پریگنسیشن رکھا)

اس وقت جب کیمرون چھ ماہ کا تھا ، میں اب بھی فزیو کر رہا تھا لیکن آخر کار عام طور پر چلنے کے قابل تھا اور آہستہ آہستہ مختصر فاصلے پر جاگتا تھا۔

میرا وزن بھی آہستہ آہستہ کم ہوا ، جیسا کہ میں نے صحت مندانہ طور پر کھایا ، جنک فوڈ سے گریز کیا اور ابھی تک صرف دودھ پلا رہا تھا۔

اگرچہ میں 10 ویں 5 ایل بی اور سائز 12 تک نیچے تھا ، میرے چھاتی اب بھی بڑے پیمانے پر تھے ، 32 ڈی ڈی سے 32 جی جی ہو گئے تھے۔

نومبر تک میرا پیٹ بہت زیادہ فلیٹ ہو گیا تھا ، جسے میں نے حمل سے پہلے اسے واقعی ٹن رکھنے کے لیے نیچے رکھ دیا تھا ، لیکن میں اپنے بازوؤں اور بوم کے لیے ایسا نہیں کہہ سکتا تھا۔

امی کو دوبارہ فعال رہنا پسند تھا اور اسے احساس ہوا کہ حاملہ ہونے سے پہلے ہی اس نے اسے قدر کی نگاہ سے دیکھا ہے۔

تاہم ، اگرچہ میں انہیں دوبارہ ٹون کرنے کے لیے کھجلی کر رہا تھا ، میرے فزیو نے مجھے مشورہ دیا کہ مناسب طریقے سے ورزش کرنے سے پہلے تھوڑا سا انتظار کریں۔

جب کیمرون نو ماہ کا تھا ، میرا وزن 9 ویں 11 پونڈ تھا اور میں نے 10 سائز کا لباس پہنا ہوا تھا کیونکہ میں ہفتے میں ایک بار 5 کلومیٹر پارٹ رن ، پارٹ واک کرنے کے قابل تھا ،
اور چھوٹی چھوٹی ٹہلیاں چھوٹی گاڑی کے ساتھ جائیں۔

دوبارہ فعال ہونا بہت اچھا تھا - میں نے اسے قدر کی نگاہ سے دیکھا اور کبھی سوچا بھی نہیں تھا کہ یہ کسی نئے بچے کے ساتھ ایسا مسئلہ ہوسکتا ہے۔

ایک سال بعد ، میرا وزن 9 ویں 8 پونڈ ہے اور میں میراتھن کے بعد خریدی ہوئی جینز میں واپس آیا ہوں۔

ایک سال کے بعد ، امی میراتھن کے بعد خریدی گئی جینز میں واپس آگئی ہے ، لیکن ، جیسا کہ وہ ابھی تک دودھ پلا رہی ہے ، اس کے چھاتی کا سائز 32GG ہے

میں ہفتے میں 5 کلومیٹر دوڑتا ہوں اور پرام کے ساتھ روزانہ ایک گھنٹہ چلتا ہوں۔

میں ابھی تک دودھ پلا رہا ہوں ، لہذا میرے چھاتی 32GG رہے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ وہ زیادہ خستہ نظر نہیں آئیں گے۔

میں حیران ہوں کہ میرا جسم کیسے بحال ہوا ہے۔ میں نے کیمرون رکھنے کے بعد بہت گندگی محسوس کی ، لیکن میرے پٹھے ابھی تک موجود تھے ، لہذا ان کو دوبارہ مشغول کرنے میں زیادہ کوشش نہیں کی گئی۔

میں صرف شکر گزار ہوں کہ میں حمل سے پہلے اتنا فٹ تھا ، ورنہ مجھے یقین ہے کہ میں اب بہت زیادہ خراب حالت میں ہوں گا۔

'میں تقریبا the ویسا ہی لگ رہا ہوں جیسا کہ میں نے حمل سے پہلے کیا تھا'

وی کا حمل کے بعد کا سفر۔

قبل حمل۔

وزن: 10 واں 3 پونڈ۔

لباس کا سائز: 10۔

جنم دیا۔

4 جون 2015۔

ابھی
وزن: 10 واں 5 پونڈ۔

لباس کا سائز: 12۔

وی اپنے حمل اور زچگی کے پہلے سال سے لطف اندوز ہونے کے لیے پرعزم تھی اس لیے اس نے اپنے جسم کی شکل کے بارے میں فکر نہ کرنے کا فیصلہ کیا۔

38 سالہ وی دا پالما گیاس ایک کل وقتی ماں ہے اور اپنے شوہر فرنینڈو ، 49 ، ایک سیکورٹی گارڈ ، اور ان کے بیٹے بینجمن ، 12 ماہ کے ساتھ شمالی لندن میں رہتی ہے۔ وی کہتے ہیں:

اگرچہ میں اصل میں برازیل سے ہوں ، جہاں بہت سی خواتین جسمانی طور پر بہت باشعور ہوتی ہیں ، مجھے پراعتماد ہونے کے لیے پرورش پائی جاتی ہے چاہے میں کیسا ہوں۔
دیکھا.

یہی وجہ ہے کہ میں اپنے حمل اور زچگی کے پہلے سال سے لطف اندوز ہونے کے لیے پرعزم تھا ، اور میری شکل پر پڑنے والے اثرات کے بارے میں فکر مند نہیں ہوں۔

کیٹی پیری آنکھوں کا رنگ

میں نے بہت ساری خواتین کو دیکھا ہے کہ وہ اپنے جسم کے بارے میں دباؤ ڈالتے ہیں اور اپنے نئے بچوں سے خود کو پھاڑ کر جم جاتے ہیں۔یہ میں کبھی نہیں ہونے والا تھا۔

وی نے حمل کے دوران پہلا 5 پاؤنڈ حاصل کیا اور اس کی شکل کو پسند کیا۔

اس کے علاوہ ، میں ورزش کا بڑا مداح نہیں ہوں - عجیب یوگا کلاس کے علاوہ - اور میں خوش قسمت ہوں کہ میں نے کبھی زیادہ وزن نہیں اٹھایا۔اگرچہ میں جانتا تھا کہ حمل اس کو بدل سکتا ہے۔

میرے ٹکرانے کو ظاہر ہونے میں دراصل کئی سال لگے۔

میری حمل کے کچھ یوگا کلاسوں اور قبل از پیدائش تقرریوں میں ، میں دوسری عورتوں کو یہ سوچ کر دیکھ سکتا تھا کہ میں وہاں کیا کر رہا ہوں کیونکہ یہ اس وقت تک نہیں تھا جب میں 20 ہفتوں کا تھا کہ میرا پیٹ باہر نکلا۔

33 ہفتوں تک ، میرا وزن 11 ویں 8 پونڈ تھا-حمل سے پہلے کے مقابلے میں پہلا 5 پونڈ بھاری-اور۔میری نئی شکل کو پسند کیا

میں اسے آئینے میں گھوروں گا اور سوشل میڈیا پر تصاویر پوسٹ کروں گا ، اپنے 5 فٹ 5in فریم پر منحنی خطوط پر بہت فخر محسوس کر رہا ہوں۔

وی نے دو ہفتے کے بعد دودھ پلانا بند کر دیا کیونکہ بینجمن کو کچھ پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑا اور اس کے چھاتی جلد ہی اپنے اصل سائز میں واپس چلے گئے اور ایسا لگتا تھا جیسے وہ پہلے کرتے تھے

بینجمن 10 جون کو 4 جون کو پیدا ہواوزن 6lb 15oz

کچھ ہی دنوں میں ، میں اس کے ساتھ چل رہا تھا۔پرام ، لیکن یہ وہ ساری ورزش ہے جس کے لیے میں تیار تھا۔

میں نے صرف دو ہفتوں تک دودھ پلایا کیونکہ بینجمن مناسب طریقے سے کھانا نہیں کھارہا تھا۔

اس کی پیدائش کے بعد اس نے بہت وزن کم کیا اور جب وہ پانچ دن کا تھا تو وہ تین دن تک ہسپتال میں رہا۔

اس کے لیے اظہار خیال کرنا اذیت ناک تھا ، اس لیے میں نے روکنے کا فیصلہ کیا اور میرے 38C چھاتی جلد ہی اپنے اصل سائز پر واپس چلے گئے۔
36B اور پہلے سے مختلف نظر نہیں آیا یا محسوس نہیں ہوا۔

وی ہمیشہ قدرتی طور پر پتلا تھا اور ، اگرچہ وہ ورزش نہیں کررہا تھا ، وہ حیران تھا کہ اس کے بچے کا وزن زیادہ تیزی سے نہیں گرتا۔

جب بینجمن تین ماہ کا تھا ، میرا وزن 10 ویں 8 پونڈ تک کم ہو گیا تھا۔

میں نے محسوس کیا کہ مجھے اس وقت تک ہلکا ہونا چاہیے تھا ، لیکن میں نے مانع حمل امپلانٹ لگایا تھا ، جس کی وجہ سے میں نے چند پاؤنڈ حاصل کیے۔

اس نے مجھے بیمار بھی محسوس کیا ، لہذا میں نے اسے ستمبر میں ہٹا دیا اور وزن آہستہ آہستہ اترنا شروع ہوا۔

اگرچہ یہ کہاوت 'نو ماہ آن ، نو ماہ چھٹی' ہے ، پھر بھی میں مارچ سے پہلے اپنے حمل سے پہلے کے وزن پر واپس نہیں آیا تھا اور اپنے بوم اور کولہوں میں زیادہ وزن اٹھایا تھا۔

وی کے پاس مانع حمل گولی تھی جس کی وجہ سے اس نے چند پاؤنڈ حاصل کیے لیکن اس نے اسے ہٹا دیا کیونکہ اس نے اسے متلی بنا دی

میں شکایت نہیں کر سکا ، حالانکہ میں نے اسے تبدیل کرنے کے لیے واقعی کچھ نہیں کیا تھا۔

اپنی زندگی میں پہلی بار میں نے اپنے آپ کو فجی مشروبات اور چاکلیٹ کی خواہش محسوس کی ، شاید مجھے نیند کی راتوں سے نمٹنے کے لیے ضروری توانائی دینے میں مدد کرنے کے لیے اور ایک نئی ماں کے ارد گرد دوڑنے کے لیے۔

اس کے باوجود ، میں اب بھی حیران تھا کہ حمل کی چربی بچے کی پیدائش کے بعد اتنے عرصے تک قائم رہ سکتی ہے۔

فرنانڈو نے مجھے مسلسل یقین دلایا کہ میں اچھی لگ رہی ہوں ، لہذا اگرچہ میں پہلے جیسا پتلا نہیں تھا ، میں نے کبھی بھی اس کے ارد گرد برہنہ ہونے کی فکر نہیں کی۔

وی کے شوہر فرنانڈو نے اسے مسلسل تسلی دی کہ وہ اچھی لگ رہی ہے۔

بنیامین کی پیدائش کے ایک سال بعد ، میرا وزن 10 ویں 5 ایل بی ہے - حاملہ ہونے سے پہلے میں صرف 2 پونڈ بھاری تھا۔

میرے پیٹ پر کچھ ڈھیلی جلد اور میرے کولہے پہلے کی نسبت قدرے وسیع ہونے کے علاوہ ، میں بالکل ویسا ہی لگ رہا ہوں جیسا کہ میں حمل سے پہلے کرتا تھا۔

دوستوں نے مجھے بتایا کہ میں خوش قسمت ہوں ، اور میں اتفاق کرتا ہوں۔

میں مجرم محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں نے اپنی شکل واپس لانے کے لیے کچھ نہیں کیا اور میں جانتا ہوں کہ کچھ خواتین کو واقعی سخت محنت کرنی پڑتی ہے۔

ایک سال کے بعد ، وی کا وزن حمل سے پہلے کے مقابلے میں صرف 2 پاؤنڈ زیادہ ہے اور اس کے جسم کی صحت یابی کو اچھے جینوں پر ڈال دیا گیا ہے۔

لیکن میں نے اپنے جسم کی بازیابی کو اچھے جینوں پر ڈال دیا - میری والدہ کا کہنا ہے کہ اس کا جسم بچے کی پیدائش کے بعد بہت جلد واپس آگیا۔

یقینا ، میرے کپڑوں کے نیچے میں بالکل نہیں ہوں۔پتلا اور ٹن جیسا کہ میں دیکھ رہا ہوں ، لیکن مجھے کوئی اعتراض نہیں ہے۔

میرا جسم ہو گیا ہے۔ایک حیرت انگیز چیز ، اور یہ وہی ہے جو واقعی اہم ہے۔

دو کا کھانا بکواس ہے

لز کا حمل کے بعد کا سفر۔

قبل حمل۔

وزن: 8 واں 9 پونڈ۔

لباس کا سائز: 8۔

جنم دیا۔

23 اپریل ، 2015۔

ابھی

وزن: 7 واں 13 پونڈ۔

لباس کا سائز: 6۔

لز نے ابتدا میں اپنے جسمانی شکل پر قابو پانے کا امکان ڈراونا پایا لیکن اس نے اپنی شخصیت کو گلے لگا لیا۔

35 سالہ لِز گریفتھ ایک پی آر سینئر اکاؤنٹ ڈائریکٹر ہیں۔ وہ کارڈف میں اپنے شوہر ڈین ، 34 ، جو کہ انشورنس میں کام کرتی ہیں ، اور ان کے بیٹے اسحاق ، 13 ماہ کے ساتھ رہتی ہیں۔ وہ کہتی ہے:

ورزش میرے طرز زندگی کا ایک بہت بڑا حصہ ہے اور میں ہمیشہ جانتا تھا کہ بچہ پیدا کرنا اس کو تبدیل نہیں کرے گا۔

میں کبھی ایسا شخص نہیں بنوں گا جس نے اپنی زچگی کی چھٹی صوفے پر دیکھنے والے باکس سیٹ پر گزار دی ہو۔

جب مجھے پہلی بار پتہ چلا کہ میں حاملہ ہوں ، میرے 5 فٹ 4in جسمانی شکل پر کنٹرول کھونے کا امکان تھوڑا خوفناک تھا۔

میں ادھر ادھر گھومنے اور ناپسندیدہ محسوس کرنے کے خیال سے پریشان تھا ، لیکن حقیقت میں یہ اتنا بتدریج تھا کہ میں نے اپنے آپ کو اپنی نئی شخصیت کو گلے لگاتے ہوئے پایا۔

لز نے اپنی پوری حمل کے دوران ورزش کی اور تیراکی کی جب وہ مزید جھک نہیں سکتی تھی کیونکہ اس کا ٹکڑا بہت بڑا تھا

میں نے اپنی پوری حمل کے دوران ورزش کی ، سات ماہ میں تیراکی کے لیے اپنی معمول کی کتائی اور باڈی کامبیٹ کلاسوں کو تبدیل کیا جب میرا ٹکڑا میرے لیے جھکنے کے لیے بہت بڑا ہو گیا۔

کسی نے بھی کبھی بھی مجھ پر تنقید نہیں کی کہ میں بہت زیادہ کام کرتا ہوں ، حقیقت میں بہت سارے لوگوں نے مجھے اتنے فعال رہنے پر مبارکباد دی۔

ہمیشہ صحت مند کھانے کے بعد ، اپنی غذا میں بہت سارے سلاد ، مچھلی اور پھل کے ساتھ ، میں زیادہ سخت نہیں تھا اور جب میں ٹیک وے چاہتا تھا تو میرے پاس تھا۔

لیکن میں نے 'دو کے لیے کھانا' نظریہ خریدنے سے انکار کر دیا - یہ بکواس ہے!

اسحاق کی پیدائش کے ایک پندرہ دن کے اندر ، لز سائز 8 کی جینز میں واپس آگئی تھی (شاید اس لیے کہ اس کی مزدوری کی حوصلہ افزائی کی گئی تھی) لیکن اس نے محسوس کیا کہ اس کا پیٹ 'اسکویشی' ہے

39 ہفتوں میں ، میرا وزن 10 ویں 4 پونڈ تھا ، میرے چھاتی 34 ڈی (32 سی سے) تھے اور میرے پیٹ کی جلد اتنی کھینچی ہوئی تھی کہ میں پریشان ہوں کہ میں بچے کے بعد کی ساگ کے ساتھ رہ جاؤں گا۔

جب میں دو ہفتوں سے زائد تھا ، میں حوصلہ افزائی کی گئی تھی. 27 گھنٹے کی محنت کے بعد ، اسحاق کو 9pb 10oz وزنی فورسپس کے ذریعے پہنچایا گیا۔

شاید یہی وجہ ہے کہ میں پہلے سے ہی 8 ویں 7 پونڈ-حمل سے پہلے کے وزن سے 2 پونڈ ہلکا تھا-اس کی پیدائش کے ایک پندرہ دن کے اندر ، اور سائز 8 جینز میں واپس آ گیا تھا۔

اگرچہ میں اس سے خوش تھا۔، میرا پیٹ اب بھی چکنی اور ڈھیلی جلد والا تھا ، جو واقعی اجنبی محسوس ہوتا تھا۔

جب اسحاق آٹھ ہفتوں کا تھا ، میں جم میں ہفتہ وار اسپن کلاس کر رہا تھا اس کے بعد 40 لمبائی تیراکی کی ، اور جب وہ تین ماہ کا تھا
پرانے میں نے اپنی ورزش کو دو کلاسوں تک بڑھایا - کتائی اور لڑائی - اور ایک پر تیرنا۔ہفتہ کی صبح۔

جب اسحاق آٹھ ہفتوں کا تھا ، لز ہفتہ وار اسپن کلاس اور 40 منٹ کی تیراکی کر رہا تھا ، اور جب وہ تین ماہ کا تھا تو اسپننگ اور جنگی کلاس شروع کر رہا تھا۔

تب تک میں 8 واں 1 پونڈ کا تھا لیکن پھر بھی اپنے پیٹ کو ٹون کرنے کا خواہشمند تھا۔اس کے علاوہ ، میں نے اسے اپنے وقت کے طور پر دیکھا۔

یہاں تک کہ جب میں رات کو اٹھنے سے تھکا ہوا تھا ، میں نے اپنی ورزش کے بعد ہمیشہ تازہ دم محسوس کیا ، جس نے مجھے ایک خوش ماں بنا دیا۔

شکر ہے کہ ڈین واقعی مددگار تھا اور مجھے حوصلہ افزائی کی کہ میرے پاس کچھ گھنٹے ہوں۔

وہ بہت متاثر ہوا ہے کہ میں اسحاق کی دیکھ بھال کے دوران فٹ اور تندرست رہا ہوں ، اور میں یقین نہیں کر سکتا تھا کہ میرا جسم کتنی جلدی صحت یاب ہو گیا ہے جس کی وجہ سے میں کتنا بڑا تھا۔میں اس کی مدد کے بغیر نہیں کر سکتا تھا۔

جیسے جیسے وزن کم ہوا ، اس نے میرے چھاتی کو متاثر کیا۔

لز نے ورزش کو 'میرا وقت' کے طور پر دیکھا اور یہاں تک کہ جب وہ نیند کی راتوں کے بعد تھکا ہوا تھا ، اس نے اپنے ورزش کے بعد تازہ دم محسوس کیا

میں نے اسحاق کو تین ماہ کی عمر تک ملایا ، پھر صرف بوتلوں میں بدل دیا۔

ایک بار جب میرا دودھ سوکھ گیا ، میں نے دیکھا کہ میرے چھاتی پہلے کی نسبت چھوٹے اور خالی محسوس ہوتے ہیں۔

جب وہ نو ماہ کا تھا ، میں نے ایک چولی لگائی اور دریافت کیا کہ میں نے ایک کپ کا سائز 32 بی پر گرا دیا ہے۔

میں نے قبول کیا ہے کہ وہ شاید کبھی بھی اپنی بھرپوری حاصل نہیں کریں گے ، لیکن اسے خود کھانا کھلانا اس کے قابل تھا۔

اس کی پیدائش کے ایک سال بعد ، لِز پہلے سے زیادہ فٹر اور پتلی ہے اور اگرچہ اس نے ایک کپ کا سائز کھو دیا ہے اور اسے شک ہے کہ اس کے چھاتی دوبارہ پوری ہو جائیں گی ، وہ کہتی ہیں کہ دودھ پلانا اس کے قابل تھا

اسحاق کی پیدائش کے ایک سال بعد ، میں زچگی کی چھٹی کے دوران کی گئی تمام ورزشوں کے انعامات کاٹ رہا ہوں ، اور اب میرا وزن 7 واں 13 پونڈ ہے اور سائز 6 پہنتا ہوں۔ لباس کا سائز بھی.

اگرچہ میرا جسم میرے صحت مند طرز زندگی کا ثبوت ہے ، مجھے اس کی صحت یابی کے لیے سخت محنت کرنی پڑی۔

نئی ماں کے درمیان جسمانی سیاست کی بہتات ہے ، لیکن یہ مقابلہ نہیں ہے - ہر عورت کو وہ کرنا چاہیے جو پیدائش کے بعد اس کے لیے صحیح ہو۔

کسی کو وزن کم کرنے پر دباؤ محسوس نہیں کرنا چاہیے ، یا یکساں طور پر ، اگر وہ نہیں چاہتے تو بیبی پاؤنڈ پر لٹکا دیں۔

میں نے وہی کیا جو میرے لیے صحیح محسوس ہوا ، اور میں نتائج سے خوش ہوں۔