کامل ٹین حاصل کرنا زیادہ تر لوگوں کے لئے اتنا آسان نہیں ہے ، لیکن کچھ عوامل ہیں (بشمول آپ کے ایس پی ایف) جن پر آپ کو دھوپ سے پہلے غور کرنے کی ضرورت ہے۔
چمکنے سے پہلے جان لیں
سن اسکرین کے ساتھ دھوپ میں محفوظ رہیں۔کریڈٹ: گیٹی - شراکت دار۔
دھوپ میں ٹین ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
ہر ایک کی جلد مختلف ہوتی ہے جس کا مطلب ہے کہ ہر ایک کا ٹیننگ ٹائم مختلف ہوگا۔
کچھ لوگ چند گھنٹوں میں دھوپ سے رنگ حاصل کر سکتے ہیں ، جبکہ دوسروں کی جلن ہوتی ہے اگر وہ اسی وقت دھوپ لگاتے ہیں۔
کتنا وقت لگے گا اس کا فیصلہ کرنے کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی جلد کا رنگ جان لیں۔
ویب سائٹ کے مطابق۔ حوالہ۔ ، میلانن ایک روغن ہے جو لوگوں کی آنکھوں اور بالوں کے رنگ کو متاثر کرتا ہے اور یہ ان کی جلد کو بھی متاثر کرتا ہے۔
کم میلانین والے لوگوں کی جلد اچھی ہوتی ہے جو زیادہ آسانی سے جلتی ہے اور جلنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے - وہ بالکل ٹین کرنے کے لیے بھی جدوجہد کر سکتے ہیں لیکن اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آہستہ آہستہ چھوٹے پھٹے میں ٹین ہونا۔
جبکہ ، اگر آپ کی جلد میں زیادہ میلانین ہے تو ، آپ منٹ/گھنٹوں میں گہرا رنگ حاصل کرسکتے ہیں۔
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی جلد کا رنگ آپ کی جلد کی قسم کے لیے صحیح ایس پی ایف فیکٹر پہننا ہے۔
ٹیننگ کے اوقات آپ کی جلد کے رنگ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔کریڈٹ: گیٹی - شراکت دار۔
کیا آپ اب بھی SPF50 کا استعمال کرتے ہوئے ٹین کر سکتے ہیں؟
سادہ جواب ہاں میں ہے ، آپ اب بھی ہر ایس پی ایف فیکٹر کا استعمال کرتے ہوئے ٹین کر سکتے ہیں چاہے وہ 15 ، 30 یا 50+ ہو۔
ایس پی ایف کے کام کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ سن اسکرین ایک رکاوٹ کے طور پر کام کرتی ہے تاکہ صرف یووی کی ایک خاص مقدار آپ کی جلد تک پہنچ جائے لیکن یہی وجہ ہے کہ سورج کی روشنی کے سامنے آنا آپ کے لیے زیادہ محفوظ ہے۔
30 کا ایس پی ایف 96.7 فیصد یووی شعاعوں کو فلٹر کرتا ہے ، اور 50 فلٹرز کا ایس پی ایف 98 فی فی فلٹر ہے - کوئی سن اسکرین نہیں ہے جو 100 فیصد پرفیکشن کی ضمانت دے سکے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ ہائی ایس پی ایف والی سن اسکرین لگائیں۔کریڈٹ: گیٹی - شراکت دار۔
تو بنیادی طور پر ، آپ ٹین کریں گے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا ایس پی ایف استعمال کرتے ہیں۔
اے بی سی آسٹریلیا نے اطلاع دی ہے کہ اگر آپ کی غیر محفوظ جلد جلنے کے آثار ظاہر کرنے میں 10 منٹ لگیں گی تو فیکٹر 50 کو مناسب طریقے سے لگانے سے جلنے کی شرح 50 گنا زیادہ ہو جائے گی (سو 500 منٹ) فیکٹر 30 30 منٹ زیادہ ہوگا (لہذا 300 منٹ) اور فیکٹر 15 کو جلنے کے آثار دکھانے میں 150 منٹ زیادہ لگیں گے۔
ایس پی ایف آپ کے ٹیننگ ٹائم یا حاصل کردہ رنگ کو متاثر نہیں کرتا ، اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ دھوپ میں زیادہ وقت گزار سکتے ہیں کیونکہ آپ کے پاس جلانے کے آثار دکھانے سے پہلے آپ کے پاس زیادہ وقت ہوتا ہے۔
کیا میں سایہ میں ٹین حاصل کر سکتا ہوں؟
پر پیشہ ور۔ skincancer.org انہوں نے کہا ہے کہ جب سایہ سورج کی UV (الٹرا وایلیٹ) شعاعوں کے نقصان دہ اثرات سے تحفظ کا ممکنہ طور پر قیمتی ذریعہ ہے ، تمام سایہ یکساں طور پر حفاظتی نہیں ہے۔
وہ یہ بھی کہتے ہیں کہ لوگ سایہ میں لمبے گھنٹے گزار سکتے ہیں جبکہ اب بھی بہت زیادہ سورج کی نمائش اور جلد کو نقصان پہنچنے کا خطرہ ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ UVB شعاعیں ، جو اکثر سورج کی روشنی کا سب سے نقصان دہ حصہ سمجھی جاتی ہیں ، بالواسطہ طور پر جلد تک پہنچ سکتی ہیں۔
لہذا ، یہاں تک کہ اگر آپ براہ راست دھوپ میں نہیں ہیں تب بھی آپ کو اس میں ایس پی ایف فیکٹر کے ساتھ سن اسکرین پہننے کی ضرورت ہے۔
لیو آئی لینڈ کی لورا اپنی ہارر ٹین کہانیوں کا انکشاف کرتی ہے جب وہ اپنے ٹاپ ٹپس بتاتی ہیں۔