ولیم شیٹنر کس طرح شکل میں رہتا ہے؟

کل کے لئے آپ کی زائچہ

اصل جیمز ٹی کرک آن سٹار ٹریک کینیڈا کے اداکار ، ولیم شیٹنر تھے ، اور اگرچہ وہ 1931 میں پیدا ہوئے تھے وہ آج بھی صحتمند اور تندرست ہیں۔ تو وہ یہ کیسے کرتا ہے؟






ولیم شیٹنر گھوڑے کی سواری ، اپنی ای بائک پر سوار اور عام طور پر متحرک ہونے کے ذریعے شکل میں رہتا ہے۔ اس نے اپنی لمبی عمر کو بھی اس بات سے منسوب کیا ہے کہ اس نے اپنے 20 کی دہائی میں کام کرنا شروع کیا تھا اور باز نہیں آیا ہے۔ شیٹنر اپنی غذا پر زیادہ توجہ مرکوز نہیں کرتے ہیں کیونکہ یہ کہتے ہیں کہ وہ اتنا متحرک ہے کہ پھر بھی وہ اپنے کھانے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔

ولیم شیٹنر | کیتھی ہچنس / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام




ولیم شیٹنر کی جسمانی سرگرمیوں ، ان کی دوسری چیزوں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے نیچے سکرول کریں جو ان کے کہنے سے وہ جوان رہتا ہے ، اور اس کی صحت کو خوف ہے۔

ولیم شیٹنر ایک متحرک آدمی ہے

2018 میں ، شٹنر نے کیا ایک انٹرویو کے جے ایل. کلیینڈن کے ساتھ ایل اے ٹائمز . انٹرویو میں ، اس نے ان سب کے بارے میں بات کی جو انہوں نے سالوں میں شکل میں قائم رہنے کے لئے کیا تھا۔




ان سے پوچھا گیا کہ وہ 87 سال کی عمر میں اپنی کتاب ، ایک ملکی البم ، ٹی وی اور فلموں کے مابین اب بھی اتنا مواد کس طرح تخلیق کررہے ہیں۔ شٹنر نے اپنی پوری زندگی میں جسمانی تندرستی کو اپنے روز مرہ کے معمول کا ایک حصہ بنانے کی خواہش کو اس کا ذمہ دار قرار دیا۔

شٹنر یہ کہتے رہتے ہیں کہ 20 کی دہائی سے وہ ہمیشہ کسی کردار کے لئے شکل میں رہنے کے لئے کام کر رہے تھے۔ اس نے بہت سارے کام کیے جیسے تیراکی ، دوڑ ، وزن اور مزاحمت کی ورزش۔




ان چیزوں میں سے ایک چیز جس کے بارے میں بہت سارے لوگوں کو دلچسپی لینے میں دلچسپی تھی وہ یہ ہے کہ ولیم شیٹنر گھوڑے کی سواری کو اپنی شکل میں قائم رہنے کے لئے ایک اہم طریقہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ انہوں نے کلیمینن کو بتایا کہ جب وہ 40 سال کا تھا تو اس نے گھوڑے کی سواری شروع کی۔

جب ان سے پوچھا گیا کہ بالکل گھوڑوں کی سواری شکل میں رہنے کا ایک طریقہ ہے تو ، شٹنر نے وضاحت کی۔

انہوں نے کہا کہ 'لوگوں کو اس کا ادراک نہیں ہے ، لیکن آپ صرف گھوڑے پر سوار ہوکر بیٹھے نہیں ہیں۔ سواری ایک کھینچنے اور مضبوط کرنے کی ورزش ہے۔ اس کے لئے توازن ، مہارت ، نفیس اور طاقت کی ضرورت ہے۔

ولیم شیٹنر نے مزید کہا کہ وہ مسابقتی انداز میں سوار ہیں لہذا اس سے واقعتا his اس کے جسم کو ایک بہت بڑا ورزش ملتا ہے۔ ان سے یہ بھی پوچھا گیا کہ وہ دوسرے بزرگ افراد کو اپنا توازن برقرار رکھنے اور تندرست رہنے کے لئے کیا کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔

اس کا مشورہ: برقی سائیکل حاصل کرو۔ شیٹنر اب ہر جگہ اپنی ای بائک پر سوار ہیں اور اپنے پورے کنبے کے ل 15 15 بائک خریدنے میں سرمایہ کاری کی تاکہ وہ اس کے ساتھ ساتھ سفر کرسکیں۔

وہ بھی بتایا این بی سی خبریں کہ اس کے اور اس کے اہل خانہ کے پاس اب الیکٹرانک سائیکل گینگ ہے اور وہ سب مل کر عشائیہ پر جانے کے لئے اپنی بائک پر سوار ہوں گے۔ شٹنر نے یہ بھی کہا کہ بجلی سے چلنے والی ٹریک پر سوار ہونے کی وجہ سے وہ اپنے پڑوس میں ہی زیادہ معاشرتی ہوتا ہے۔

آپ ولیم شیٹنر کی ذیل کی ویڈیو دیکھ سکتے ہیں کے ٹی ایل اے جہاں وہ اپنی کتاب کے بارے میں بات کرتا ہے لمبی زندہ باد اور… اور وہ کیسے صحت مند رہتا ہے۔

شیٹنر کی دیگر صحت مند سرگرمیاں

ولیم شیٹنر صرف اپنی پوری زندگی جسمانی طور پر متحرک رہنے میں ہی بڑا نہیں رہا ہے ، اس نے ذکر کیا ہے کہ مجموعی صحت کے لئے وہ اور بھی کام کرتا ہے جو وہ کرتے ہیں۔ تاہم ، ان چیزوں میں سے ایک اس کی غذا کی نگرانی نہیں کررہا ہے جیسا کہ آپ سوچتے ہوں گے۔

پر ڈاکٹر اوز ویب سائٹ پر ، انہوں نے اطلاع دی کہ شیٹنر اپنی عمر کے باوجود نئی ٹکنالوجی کا استعمال سیکھنے کے بارے میں ڈٹے ہوئے ہیں۔ یہ ضروری ہے کیونکہ اس کے مطابق حالیہ مطالعات ، نئی چیزیں سیکھنے سے آپ ذہنی طور پر کم عمر رہ سکتے ہیں۔

ڈاکٹر اوز بھی اطلاع دی کہ ولیم شیٹنر بیڈروم میں ابھی بھی بہت متحرک ہیں اور یہ کہتے ہوئے کہ سونے کے کمرے میں قربت پیدا کرنا ایک صحت مند طویل زندگی گزارنے کی کلید ہے۔ وہ صحتمند دوستی کو برقرار رکھنے اور معاشرتی ہونے پر بھی توجہ دیتا ہے۔

ولیم شیٹنر کی صحت سے متعلق خوف

2016 میں ، ولیم شٹنر کو ان کے پروسٹیٹ کی صحت کی جانچ پڑتال کے لئے خون کے ٹیسٹ کرانے کے بعد صحت کا ایک بڑا وقت خوف تھا۔

میں ایک کے ساتھ انٹرویو آج ، انہوں نے کہا کہ جب وہ اپنے بلڈ ٹیسٹ کروانے گیا تو وہ ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس لے رہا تھا۔ اس کی پڑھائی میں زبردست تبدیلی آگئی تھی اور ان کے ڈاکٹر نے انہیں آگاہ کیا تھا کہ انہیں لگتا ہے کہ اسے پروسٹیٹ کینسر ہے۔

شٹنر نے میزبانوں کو بتایا کہ وہ ہمیشہ ہی مرنے سے ڈرتا تھا لیکن بتایا گیا کہ اسے شاید پروسٹیٹ کینسر کا صدمہ پہنچا ہے۔ انہوں نے کہا کہ وہ کینسر سے متاثرہ علامات کی علامت اور سنجیدگی سے سن کر بیٹھ گئے اور حیران رہ گئے۔

تاہم ، اس نے ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس لینا چھوڑ دیا اور اس کا پڑھنا معمول پر آگیا۔ اس نے اسے واقعی اپنی زندگی کی تعریف کرنے اور اس کی بھر پور زندگی جاری رکھنے سے نہیں روکا۔