وہ اب اپنی 80 کی دہائی میں ہے ، لیکن گریس اور فرینکی ستارہ آکٹوجینریئن کے سوا کچھ بھی دکھائی دیتا ہے۔ وہ اتنی اچھی حالت میں کیسے ٹھہر سکی؟
جین فونڈا متحرک ہے اور بہت سارے تازہ پھل اور سبزیاں منتقل ، کھینچنے اور کھانے پر مرکوز رکھتی ہے۔ اگرچہ وہ حیرت انگیز نظر آتی ہیں ، لیکن فونڈا کو کچھ مسائل درپیش ہیں جن کا سامنا بہت سے بوڑھے لوگوں کو کرنا پڑتا ہے۔ خاص طور پر ، اس کے کولہوں اور گھٹنوں کی جگہ ، کمر کی سرجری ہوچکی ہے اور کینسر سے نمٹا گیا ہے۔ فونڈا ماضی میں بھی پلاسٹک سرجری کرانے کا اعتراف کرچکا ہے۔
جین فونڈا | آندریا رافن / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام
آپ جین فونڈا کی فٹنس روٹین ، اس کی خوراک اور پلاسٹک سرجری کے بارے میں مزید نیچے پڑھ سکتے ہیں۔
جین فونڈا کی ورزش کا معمول
یہ بہت عام علم ہے کہ جین فونڈا نے 1980 کی دہائی میں خود ہی VHS ورزش کی ویڈیوز بنائیں۔ اسے جین فونڈا ورزش کہا جاتا ہے اور بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ ورزش ابھی باقی ہے پکڑتا ہے آج
ویڈیوز میں ایروبکس ، مختلف حصchesے ، یوگا پوز ، پیلیٹوں کی چالوں اور مطالبہ کرنے والی مشقوں کا مرکب شامل کیا گیا ہے۔ فونڈا نے کہا ہے کہ وہ اپنی عمر اور نقل و حرکت کی وجہ سے ان دنوں اپنی مشہور ورزش نہیں کرسکتی ہیں ، لیکن پھر بھی وہ فٹنس روٹین پر چلنے پر فوکس کرتی ہیں۔
وہ بتایا اچھا + اچھا کہ 'مجھے آسٹیوآرتھرائٹس ہیں ، لہذا میں زیادہ وزن یا کچھ بھی نہیں اٹھا سکتا۔ میں مزاحمتی بینڈ استعمال کرتا ہوں ، اور میں فلور ورکس کرتا ہوں ، اور میں ہر پٹھوں کے گروپ میں کام کرتا ہوں لیکن میں اسے آہستہ اور بہت جان بوجھ کر کرتا ہوں۔
اس کی عمر میں کسی کے لئے یہ واقعی اہم ہے کیوں کہ بہت تیز ، بے حد تیز حرکت کرنا اور فارم پر توجہ نہ دینا ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ اس نے یہ بھی کہا ہے کہ وہ اپنے عضلات کی تکلیف اور جسمانی تناؤ میں مدد کے لئے سی بی ڈی اور بھنگ کا تیل استعمال کرتی ہے۔
اس طرح ہیلتھ لائن مضمون نشاندہی کرتے ہیں ، سی بی ڈی آئل میں درد سے نجات ، پریشانی اور افسردگی کے ساتھ مدد کرنے ، دل کی صحت کو فائدہ پہنچانے ، اور یہاں تک کہ کچھ اینٹی ٹیومر اثرات کے صحت سے متعلق ثابت فوائد ہیں۔ یہ پٹھوں میں ہونے والی تکلیف کو دور کرنے اور پٹھوں کی افادیت کو فائدہ پہنچانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لہذا جین فونڈا اس کو استعمال نہیں کرتا۔
ان سب سے بڑھ کر ، جین فونڈا کا کہنا ہے کہ وہ اپنی نقل و حرکت اور اوسٹیو ارتھرائٹس میں مدد کے ل every ہر دن بڑھاتی ہیں۔ وہ رات میں آٹھ سے نو گھنٹے سوتی ہے۔
فونڈا اس قول کو دھیان میں لے گیا ہے کہ ‘صحت دولت ہے۔’ آپ نیچے دیئے گئے ویڈیو میں اس کی 1980 کی ورزش کے بارے میں ایلن ڈی جینس سے گفتگو کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔
فونڈا کی خوراک اور کھانے کی عادات
فونڈا نہ صرف صحت مند سرگرمی پر توجہ مرکوز کرتی ہے ، بلکہ وہ صحت مند اور شعوری طور پر کھانے کے بارے میں بھی بہت زیادہ اٹل ہے۔ وہ ماحولیات کی ایک مشہور کارکن ہے اور اس نے موسمیاتی تبدیلیوں کے بارے میں سیکھی ہر چیز کی بنیاد پر اپنی غذا میں تبدیلی کی ہے۔
وہ بتایا کون پہننا '[میں] صحتمند کھانا کھاتا ہوں — مختلف قسم کے تازہ پھل اور سبزیاں ، گری دار میوے اور دہی۔' فونڈا نے یہ بھی کہا ہے کہ وہ گوشت کھاتی ہیں۔
تاہم ، آب و ہوا کی سرگرمی کے حالیہ منصوبوں کی وجہ سے وہ گوشت کھانے سے باز آ گئے۔ اب وہ کم سے کم مقدار میں گوشت کھاتا ہے۔
فونڈا بھی بہت سی مچھلی کھاتی تھی ، جیسے وہ بتایا صحت مند رہنے کا رسالہ کچھ عرصہ پہلے. جب اسے یہ معلوم ہوا کہ سمندر میں مچھلی کی بڑی آبادی ختم ہو رہی ہے تو اس نے اپنی مچھلی کی کھپت بھی ختم کردی۔
کیا مائیکل جیکسن اسکول گیا تھا؟
میں اچھا + اچھا انٹرویو اوپر کا حوالہ دیتے ہوئے ، فونڈا نے یہ بھی کہا کہ دنیا کے کچھ ایسے شعبے ہیں جو مچھلی پر انحصار کرتے ہیں جو ان کا واحد ذریعہ پروٹین ہیں۔ چونکہ وہ دنیا کے ایک ایسے حصے میں رہتی ہے جہاں وہ انتخاب کر سکتی ہے کہ وہ کونسا گوشت کھاتا ہے ، لہذا اس کی ذمہ داری ہے کہ وہ مچھلی کے علاوہ کچھ اور منتخب کرے۔
جین فونڈا نے کام کر لیا ہے
یہ واقعی کوئی راز نہیں ہے کہ جین فونڈا کی پلاسٹک سرجری ہوچکی ہے اور اکثر خود کو جوان نظر آنے کے ل inj انجیکشن لگوایا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اس نے ٹن مختلف آپریشن کرنے کا بھی کھل کر اعتراف کیا ہے۔
فونڈا بھی ہے کریڈٹ اس کی پلاسٹک سرجری اس وقت میں اپنے اداکاری کے کیریئر کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے جب پچاس سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لئے زیادہ مواقع نہیں ملتے تھے۔ تاہم ، اس نے یہ بھی کہا ہے کہ ، جزوی طور پر ، یہ اس کی اپنی خود سے عدم تحفظ ہے جس نے اسے کام جاری رکھنے پر آمادہ کیا۔
اتنے لمبے عرصے سے روشنی میں رہنا ، یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ فونڈا کو عدم تحفظات ہیں۔ بہرحال ، وہ کئی دہائیوں سے ہالی ووڈ میں جنسی علامت بنی رہی۔
ابھی حال ہی میں ، اس نے ذہنی صحت اور بلیمیا سے متعلق اپنی جدوجہد کے بارے میں بات کی ہے۔ اس کی خود تصویری جدوجہد ایک وجہ ہے جس کی وجہ سے وہ اپنی صحت اور فلاح و بہبود پر اس قدر مرکوز ہے۔
2020 میں ، جین فونڈا اس پر نمودار ہوا ڈھانپیں کے ایلے میگزین اور اس نے کور آرٹیکل میں اپنی پلاسٹک سرجری کے بارے میں بات کی۔ اس نے میگزین کو بتایا کہ وہ خود سے خود کو قبول کرنے میں مدد کے ل plastic یہاں سے اپنی پلاسٹک سرجری کے راستے روکنے کا عزم کر رہی ہے۔