میلیسا میکارتھی شاید دنیا کی سب سے مشہور پلس سائز کی اداکارہ ہیں۔ وہ وزن میں کمی کی کچھ حیرت انگیز تبدیلیوں سے بھی گزری ہے۔
میلیسا میکارتھی نے ایک اعلی پروٹین ، کم کارب غذا کے ذریعے اپنا وزن کم کیا۔ اگرچہ اس نے اپنے پورے کیریئر میں کئی بار وزن کم کیا ہے اور وزن کم کیا ہے ، لیکن اس کی نئی غذا کا تخمینہ 75 پاؤنڈ وزن میں کمی ہے۔ اس نے کافی فعال طرز زندگی کی بھی رہنمائی کی ہے جس نے اس کے وزن کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کیا۔ میکارتھی نے وزن کے آس پاس خواتین کے بارے میں ہالی ووڈ کے غیر حقیقی معیارات کے بارے میں بھی بات کی ہے۔
میلیسا میکارتھی | جو سین / شٹر اسٹاک ڈاٹ کام
آپ میلیسا میکارتھی کی غذا کے بارے میں مزید نیچے پڑھ سکتے ہیں ، وہ کس طرح متحرک رہتی ہے اور جسم کی مثبتیت کے ل for وہ اپنی آواز کو کس طرح استعمال کرتی ہے۔
میلیسا میکارتھی کی وزن میں کمی کا غذا
میکارتھی کے حالیہ وزن میں کمی کا یہ پہلا موقع نہیں جب اس نے کسی غذا کے ذریعہ 70 پونڈ گرایا ہو۔ تاہم ، پہلی بار جب اس نے یہ کیا تو ایک غذائیت کی غذا تھی۔
جب وہ معاون کردار کے طور پر اپنے پہلے بڑے کردار میں سے ایک پر اتری گلمور گرلز 2003 میں ، اس نے فیصلہ کیا کہ وہ ایک ٹن وزن کم کرنا چاہتی ہے۔ ایسا کرنے کے ل she ، وہ ایک مائع غذا کھا گئی جس کی ایک ڈاکٹر کے ذریعہ مدد کی گئی تھی۔
فوج میں رے چارلس تھا۔کوئی مواد دستیاب نہیں ہے
وہ اس خوراک پر چار مہینوں میں 70 پاؤنڈ کھونے میں کامیاب ہوگئی لیکن انہوں نے کہا ہے کہ یہ اس کے قابل نہیں تھا۔
2011 میں ، اس نے بتایا لوگ کہ وہ پھر کبھی ایسا کچھ نہیں کرے گی اور وہ زیادہ تر بھوک اور پاگل محسوس ہوتا تھا۔
اس تجربے کے نتیجے میں مکارتھی کو محض زیادہ غذائیت کی بجائے اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے راستے پر چل پڑا۔ اس نے فیصلہ کیا کہ وہ اپنی ہر چیز کو تبدیل کرنے پر توجہ دے گی۔
ایک ___ میں 2016 انٹرویو پر Charissa Thompson کے ساتھ اضافی ، میک کارتی نے کہا کہ اس نے اپنی زندگی کو بہت بورنگ بنا دیا ہے اور اسی طرح اس نے اپنا وزن کم کردیا ہے۔ اس نے یہاں تک کہا کہ اس کی کوئی خاص چال نہیں ہے۔
اس کے بجائے ، وہ اب سوتی ہوئی سوتی ہے اور کہا کہ وہ کچھ بھی تفریح نہیں کرتی ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلی کو کنٹرول کرنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔
عمر ایپس بھائیو اور بہنو
ایک اور چیز جو مکارتھی نے اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے کی ہے وہ اعلی پروٹین کھانے اور کم کارب غذا کھانے پر مرکوز تھی۔ اس کا مطلب ہے کہ بہت سارے صحتمند گوشت ، پروٹین سے بھرپور سبزیاں ، اور صحت مند چربی کھائیں۔
واضح طور پر ، یہ اس کے لئے کام کر رہا ہے۔ آپ نیچے کی ویڈیو دیکھ سکتے ہیں تالکو میلیسا میکارتھی کی تبدیلی کے بارے میں۔
وزن کم کرنے کے لئے کسی بھی طرح کے جادو فکس کا استعمال نہ کرنے پر اس کے سخت موقف کے باوجود ، وزن کم کرنے کی کچھ گولی کمپنیوں نے یہ کہنے کی کوشش کی ہے کہ وہ ان کی مصنوعات کی توثیق کرتی ہے اور اسے استعمال کرتی ہے۔
تاہم ، یہ سچ نہیں ہے۔ بظاہر ان کمپنیوں کا یہ ایک گھوٹالہ ہوتا ہے ڈلیش میں اشارہ کیا اس مضمون .
میکارتھی کی ورزش کا معمول
وزن میں کمی 80 فیصد غذا ہے ، لیکن واقعی پاؤنڈ بہانے کے لئے اس میں مزید 20 فیصد محنت کرنا پڑتی ہے۔ اسی وجہ سے میلیسا میکارتھی فٹنس پر بھی فوکس کرتی ہے۔
ایک چیز جس کی اگرچہ وہ مداح نہیں ہیں وہ ایسی سرگرمیاں کرتی ہیں جو لطف نہیں آتی ہیں۔ لہذا اس کی فٹنس روٹین لطف اندوز ہونے پر مرکوز ہے۔
بہرحال ، وہ واقعی تھی ہائی اسکول میں سرگرم ہے ٹینس کھیلنے سے لے کر چیئر لیڈنگ تک۔
2015 میں ، پی کے بیس لائن میلیسا میکارتھی کے ٹرینر کے ساتھ بات کی اور اس کے بارے میں کچھ تفصیلات حاصل کیں ورزش . انہیں بتایا گیا کہ وہ مارشل آرٹس ، باڈی ویٹ ورزشوں ، قطار لگانے اور کچھ وزن اٹھانے کے ساتھ چیزوں کو ملا کرتی ہے۔
بیری ویس کو کیا ہوا؟
میلیسا کو اپنے مختلف کرداروں میں سے کچھ کے لئے کچھ بہت ہی دلچسپ ٹریننگ کرنے کا موقع بھی ملا ہے۔ ان میں سے ایک تجربہ ایکن کامیڈی میں ان کے مرکزی کردار کے لئے تھا جاسوس .
اس نے کیلی ریپا اور مائیکل اسٹرین کو بتایا کیلی اور مائیکل کے ساتھ لائیو کہ انہوں نے پیشہ ور مارشل آرٹس ٹرینر کے ساتھ دو مہینے تک اس کردار کی تیاری کے لئے کام کیا۔ یہ کرتے ہوئے ، اس نے دریافت کیا کہ وہ واقعتا her اپنے کچھ اسٹنٹ کرنا بھی پسند کرتی ہے۔
میکارتھی بھی بتایا سیٹھ میئرز آن سیٹھ میئرز کے ساتھ دیر سے رات کہ انہوں نے فلم کے لئے ایک سابق سی آئی اے ایجنٹ کے ساتھ بھی کام کیا۔ یہ کچھ عمدہ ٹریننگ ہے۔
میلیسا میکارتھی نے جسمانی شمر بند کردی
اگرچہ میلیسا میک کارتی نے بہت زیادہ وزن کم کیا ہے ، لیکن وہ ہمیشہ ہی کسی بھی جسم کو روکنے کے لئے تیز رہتی ہے اور جسم کے تمام دھندلا سامان وہاں سے باہر کردیتے ہیں۔ بہرحال ، یہ وہ چیز ہے جس نے اپنے پورے کیریئر کے ساتھ ایک بڑے سائز کی اداکارہ کی حیثیت سے نمٹا ہے۔
کے ساتھ ایک انٹرویو میں ریڈ بک میگزین (جیسے کی طرف سے رپورٹ آج ) میکارتھی نے کہا 'خواتین کے ساتھ ، یہ مستقل طور پر عجیب و غریب ثقافتی چیز ہے جہاں ہم ہمیشہ اپنے آپ کو ایک دوسرے سے موازنہ کرتے رہتے ہیں۔ یہ کس نے بہتر پہنا؟ کس کی بٹ بہتر ہے؟ اس کے بجائے ، اگر سبھی جیت جاتے ہیں تو کیسے؟ اگر ہم سب ایک جیسے ہوتے تو کتنا شدت سے بورنگ ہوتا؟
وہ یہ بھی کہتی ہیں کہ جب تک ہر ایک صحت مند ہے تب تک دنیا کو ان سے گلے لگانا چاہئے ، چاہے ان کے جسمانی نوع سے کوئی فرق نہ پڑا۔