وزن کم کرنا کوئی آسان کام نہیں ہے - لیکن یہ سپر سلمرز زندہ ثبوت ہیں کہ ڈرامائی تبدیلی سے گزرنا ممکن ہے۔
آنسو ، پسینے اور جم کے بے شمار دوروں سے لڑنے کے بعد ، ان شاندار خواتین نے اپنے ناقابل یقین نتائج دکھائے ہیں۔
مختلف محرکات نے ان خواتین کے وزن میں کمی کے سفر کو جنم دیا۔
جبکہ کچھ آئینے میں دیکھ کر بہت شرمندہ ہوئے ، دوسروں کو ان کے ساتھیوں نے اپنی زندگی کا رخ موڑنے میں شرم محسوس کی۔
اور جب سے ان کے کھانے کے طریقے لات مار رہے ہیں ، انہوں نے پیچھے مڑ کر نہیں دیکھا۔
فلیب سے لے کر فیب تک ، یہاں وزن میں کمی سے پہلے اور بعد کے 12 انتہائی ناقابل یقین ہیں۔
1. جینیفر ایڈورڈز
جینیفر ایڈورڈز یونیورسٹی میں رہتے ہوئے پاؤنڈز پر ڈھیر ہو گئیں ، لیکن اب وہ بہت سے لوگوں کے لیے فٹنس انسپائریشن ہیں۔
جینیفر نے اپنی خوراک میں بھی تبدیلی کی ، پروٹین میں ایک اور بھاری غذا میں تبدیل ہو گیا۔کریڈٹ: کیٹرز نیوز ایجنسی۔
ایک گلوکار جس نے 18 STONE پر ترازو دیا تھا ہر روز اپنا وزن اس کے ہاتھ پر لکھتا تھا تاکہ پاؤنڈ کم کرنے پر خود کو چونکا دے ... اور اب وہ بکنی مقابلے کر رہی ہے۔
نیو یارک سے تعلق رکھنے والی جینیفر ایڈورڈز ، جو ایک طالب علم کی حیثیت سے پاؤنڈز پر ڈھیر تھیں ، اس وقت تک انکار میں تھیں جب تک کہ انہیں 'سواری کے لیے بہت وسیع' ہونے کی وجہ سے رولر کوسٹر سے نکال دیا گیا۔
سچ کا سامنا کرنے پر مجبور ، 26 سالہ شخص نے ایک ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کیں اور اس کی خوراک کی اصلاح کی ، جس کی وجہ سے وہ ساڑھے پانچ پتھر کھونے میں مدد ملی۔
اپنی ناقابل یقین تبدیلی کو مکمل کرنے کے لیے ، تربیت یافتہ جاز گلوکارہ نے چھ ماہ قبل 1.2 پتھر کی اضافی جلد کو ہٹا دیا تھا۔
2. ہیلی سمتھ
ہیلی نے سات پتھر کھو دیئے اور وہ اس سے کہیں زیادہ تر اور صحت مند ہے جب اس کے بوائے فرینڈ نے تجویز دی تھی۔
ہیلی اسمتھ ، 24 ، ٹیکساس ، نے اپنی شرمناک تجویز کی تصاویر دیکھی تو ذلیل محسوس کیا جس سے اس کے آنسو کم ہوگئے۔
اس وقت جب اس کا وزن 19.8 پتھر تھا اور وہ اس کے سائز سے خوفزدہ تھی جب ان کی خصوصی طور پر منگنی کی تصاویر واپس آئیں۔
ہیلی نے اپنی شادی کے لئے وقت کم کرنے کا عزم کیا ، لہذا دوڑنا شروع کیا اور اپنی جنک فوڈ غذا کو بہت سارے پھلوں اور سبزیوں کے لیے تبدیل کیا۔
اس کے بعد سے اس نے سات پتھر پھینکے ہیں اور اب وہ فٹنس گرو اور انسٹاگرام ماڈل کے طور پر کام کرتی ہے۔
3. ٹفنی اینڈرسن۔
ٹفنی اینڈرسن کی فاسٹ فوڈ کی لت نے اس کی نوک کو 29 ویں 7 پونڈ میں دیکھا ... اس سے پہلے کہ اس نے اپنی زندگی بدلنے کا فیصلہ کیا
ایک موٹی ماں جس نے ہر صبح آٹھ میک ڈونلڈز پر گھوما اور ایک مہینے میں ایک ہزار پاؤنڈ ٹیک وے پر خرچ کیا اس نے اس کی ناقابل یقین تبدیلی سے پردہ اٹھایا۔
یوٹاہ ، یو ایس اے سے تعلق رکھنے والی 26 سالہ ٹفنی اینڈرسن نے فاسٹ فوڈ کی لت کی بدولت 29 ویں 7 پونڈ میں ترازو کا اشارہ کیا جس سے وہ روزانہ 11 ہزار کیلوریز برگر ، پیزا اور شوگر ڈرنکس استعمال کرتی ہے۔
دو کی کل وقتی ماں ، جو کہتی ہے کہ اس کے تکلیف دہ بچپن نے اسے زیادہ کھانے پر مجبور کیا ، اس کے وزن کے بعد ایک گیسٹرک آستین کا آپریشن اور ایک چھوٹا گیسٹرک بائی پاس ہوا جس کے بعد اس کو فالج ہوا۔
اب ٹفنی 17 ویں کمی کے بعد ناقابل شناخت ہے اور اپنی اضافی جلد کو ہٹانے کے لیے سرجری کی ادائیگی میں مدد کے لیے فنڈ ریزنگ کر رہی ہے۔
4. جین اٹکن۔
جین اٹکن نے اپنی خوراک اور جنک فوڈ کی خوراک کو ختم کرنے کے بعد ایک ناقابل یقین آٹھ پتھر کھو دیا۔
جین باقاعدگی سے اعلی شدت کی کلاس لیتا ہے اور گھومتا ہے۔کریڈٹ: نیوز گروپ نیوز پیپرز لمیٹڈ
جب جین اٹکن کو ان کی منگیتر نے ان کی شادی سے نو ماہ قبل پھینک دیا تھا ، تو وہ بسکٹ کے ٹن کو مار سکتی تھی - لیکن اس کے بجائے اس نے جم کو مارا۔
اگلے دو سالوں میں ، جین نے آٹھ پتھر کھو دیے ، جو 17 ویں 5 ایل بی سے 9 ویں 5 پونڈ اور 22 کے سائز سے دس کے سائز میں جا رہے ہیں۔
24 سالہ اسے حتمی انتقام کے طور پر دیکھتی ہے-اور اب اسے دوبارہ کسی ایسے شخص کے ساتھ محبت مل گئی ہے جو ورزش کے لیے اپنا شوق بانٹتا ہے۔
5. سکندر کو جلا دو۔
برینا نے تب سے انسٹاگرام پر اپنے وزن میں کمی کے متاثر کن سفر کی تصاویر شیئر کی ہیں۔کریڈٹ: میڈیا ڈرم ورلڈ۔
برینا نے اپنے سائز 26 فریم کو کم کر کے 10 سائز کا کر دیا ہے۔کریڈٹ: میڈیا ڈرم ورلڈ۔
ایک خاتون نے اپنے ڈاکٹر کی طرف سے شرمندہ ہونے کے بعد صرف 18 ماہ میں ساڑھے پانچ کا پتھر گرایا۔
34 سالہ برینا الیگزینڈر کو خبردار کیا گیا تھا کہ اس کی 17 ویں 12 پونڈ کی مقدار اس کی صحت پر اثر انداز ہو رہی ہے۔
مینیاپولس باہر کھانے پر انتہائی پتلا کٹ بیک اور اب گھر سے پکا ہوا کھانا پسند کرتا ہے۔
ہفتے میں پانچ بار طاقت کی تربیت اور کارڈیو کرنے سے برینا کو وزن کم کرنے کے سفر میں بھی مدد ملی ہے۔
اپنے جی پی کے ساتھ بات کرنے کے بعد سے ، اس نے اپنے سائز 26 جسم کو ٹھوس سائز 10 پر ٹن کیا ہے۔
6. بریڈی رچی۔
بریڈی اپنی شادی کے دن سے پہلے 9.5 پتھر گرانے میں کامیاب ہو گئیں۔
جم کیری اور اسٹیو کیرل فلمیں۔
ایک موٹی دلہن جس کا وزن 21 پتھر میں تھا اس نے آدھا سائز گرا دیا 12 سائز کے شادی کے گاؤن میں فٹ ہونے کے لیے۔
آسٹریلیا کے کوئنزلینڈ سے تعلق رکھنے والی 21 سالہ بریڈی رچی نے شوگر اور زیادہ چکنائی والے جنک فوڈ سے محبت کی وجہ سے لباس کے سائز 24 پر غبارہ کھینچنے کے بعد 9.5 پتھر گرا دیا۔
گیسٹرک سرجری کی مدد سے ، وہ اپنی شادی کے دن سے پہلے 9.5 کا ایک شاندار پتھر بہانے میں کامیاب ہوئیں۔
اپنی ذہین شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے ، بریڈی اب گھر میں پکا ہوا کھانا پسند کرتی ہیں اور اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ اس کے پاس ہمیشہ صحت مند نمکین ہوں۔
7. ہیلی بینرٹ۔
ہیلی 18-20 سائز سے ٹرم 8-10 تک چلا گیا ہے۔کریڈٹ: میڈیا ڈرم ورلڈ۔
ایک خاتون جو اپنے سابقہ شوہر کی طرف سے موٹے شرمندہ ہونے کے بعد پاؤنڈ پر ڈھیر ہو گئی جب وہ نشے میں تھا اور کامل انتقامی جسم حاصل کرنے کے لیے ساڑھے چھ سے زیادہ پتھر بہایا۔
کیلیفورنیا سے تعلق رکھنے والی 27 سالہ کینل سپروائزر ہیلی بینرٹ نے اپنے آپ کو ہمیشہ 'تھوڑا سا موٹا' بتایا اور اپنے سابق شوہر کے ساتھ زہریلے تعلقات میں جدوجہد کی جو اسے مسلسل نیچے رکھتی تھی۔
اس تباہ کن چکر نے ہیلی کو دوپٹہ کھانے پر مجبور کیا اور اس کی وجہ سے اس کا غبارہ 16 ویں 3 پونڈ اور سائز 18-20 تک پہنچ گیا۔
فٹنس aficionado نے دبلی پتلی ترکی ، چکن ، مچھلی اور سبزیوں سے بھرے کھانے کے لیے ردی اور چینی کو تبدیل کر دیا ہے۔ وہ اب ایک سپر فٹ 10 ویں 5 پونڈ اور یوکے سائز 8-10 ہے۔
8. کورٹنی میگوائر۔
کورٹنی 22 پتھر پر پہنچ گئی اور صحت کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کی اس سے پہلے کہ اس نے تبدیلی کا فیصلہ کیا۔
ایک عورت جس کا وزن 22 پتھر تھا اور وہ اتنی بڑی تھی کہ صرف موٹی فیٹشسٹ اس سے ملنا چاہتے تھے کہ اس نے 11 پتھر 7 پاؤنڈ کھوئے ہیں - پھر بوب جاب حاصل کرکے اپنی نئی شخصیت منائی۔
امریکی ریاست ٹیکساس کے ہیوسٹن سے تعلق رکھنے والی 30 سالہ کورٹنی میگوائر نے شراب نوشی اور کھانے پینے کی لتوں کا مقابلہ کیا اور اس کی سب سے زیادہ وزن 22 پتھر تھی۔
شراب چھوڑنے کے بعد ، سپرلیمر نے اپنے حصے کے سائز کو کم کرنے کا عزم بھی کیا۔
وہ ایک سخت ڈائیٹ پلان پر پھنس گئی اور باقاعدگی سے ورزش کرنے لگی ، 11 پتھر 7 پونڈ وزن کم کرنے کا انتظام کیا۔
9. روتھ ڈڈلے۔
روتھ ڈڈلے سائز 28 ، 25 ویں 7 ایل بی پلس سائز ولوگر تھی ، اسے اپنے منحنی خطوط پر فخر تھا۔
ولوگر روتھ ڈڈلے برسوں سے پلس سائز فیشن پر ویڈیوز بنا رہی ہے۔
اس کے سب سے بھاری ، آن لائن اسٹار کا سائز 28 تھا ، جس نے ترازو کو 25 ویں 7 ایل بی پر ٹپ دیا۔
لیکن ذیابیطس سے پہلے کی تشخیص کے بعد ، روتھ جانتی تھی کہ اسے صحت مند ہونا ہے۔
دو لیٹر فجی اورینج کھودنے کے بعد وہ ہر روز پیتی تھی اور جنک فوڈ کو کم کرتی تھی ، اب اس کا وزن 11 ویں 8 پونڈ ہے۔
10. کرسٹینا اردن۔
کرسٹینا اب اپنے انسٹاگرام پیج پر دیگر سلمرز کو فٹنس مشورہ دیتی ہے۔
ایک 19 پتھر عورت جو ڈزنی لینڈ میں موٹی شرمندہ تھی اور سواری میں داخل ہونے سے انکار کر دیا اس نے اپنے جسم کا آدھا وزن کھو دیا اور اب آن لائن فٹنس ٹیوٹوریل دیتی ہے۔
34 سالہ کرسٹینا جورڈن کیلیفورنیا کے تھیم پارک میں خاندانی دورے پر تھیں جب انہیں بتایا گیا کہ وہ انڈیانا جونز رولر کوسٹر پر نہیں جا سکتی کیونکہ سیٹ بیلٹ فٹ نہیں ہے۔
اذیت دینے والے لمحے نے ایریزونا سے تعلق رکھنے والی تینوں ماں کو اپنی زندگی بدلنے پر مجبور کیا-اور 9 پتھر 7 پونڈ کھوئے۔
تبدیلی نے اسے دوسروں کو متاثر کرنے پر اکسایا اور اب وہ اپنے انسٹاگرام پیج پر اپنی فٹنس اور ڈائٹ ٹپس شیئر کرتی ہے ، fitbodyweightloss .
اس نے غذائیت کے ماہر کی حیثیت سے تربیت بھی حاصل کی ہے ، اس نے آن لائن ہزاروں فالورز حاصل کیے ہیں ، جس سے وہ سوشل میڈیا اسٹار بن گئی ہے۔
11. میتھلڈے بروبرگ۔
40.6 کے BMI کے ساتھ - ڈاکٹر 18.5-25 تجویز کرتے ہیں - میتھلڈ طبی لحاظ سے موٹا تھا۔
ایک خطرناک حد سے زیادہ وزن والی طالبہ نے اپنے جسم کا آدھا وزن کم کرنے کے بعد خود کو اسپورٹس ویئر ماڈل میں تبدیل کر لیا صرف ایک چائے کا چمچ سے کھانا کھا کر۔
ڈنمارک سے تعلق رکھنے والی 21 سالہ میتھلڈے بروبر نے ایک دن میں 3،500 کیلوری کی ایک بڑی خوراک کو ختم کر دیا اور دو افراد کے لیے ڈنر پر کافی وزن کم کرنے کے لیے کھانا کھاتے رہے۔
اس کی حقیقت کی جانچ پڑتال اس وقت ہوئی جب اسے رولر کوسٹر کی سواری سے دور کر دیا گیا کیونکہ وہ کشش سے لطف اندوز ہونے کے لیے بہت بڑی تھی کیونکہ وہ اپنے ارد گرد سیٹ ہارنیز کو بمشکل فٹ کر سکتی تھی۔
اس کے بعد اس نے اپنے پسندیدہ نمکین بشمول کرپس ، چاکلیٹ اور میٹھی کھانوں کو کھودنے کا عزم کیا اور اگلے چار سالوں میں نو پتھر کھونے میں کامیاب ہوگئی۔
اب اس کا وزن صرف 10 ویں 5 پونڈ ہے اور اپنی اضافی جلد کو ہٹانے کے لیے پیٹ کے ٹکڑے پر چھڑکنے کے بعد ، اسپورٹس ویئر اور کیٹلاگ ماڈل بن گئی ہے۔
12. شینن خفیہ۔
شینن مکمل طور پر ٹیک وے کا عادی تھا ، ترازو کو 26 پتھر پر ٹپکاتا تھا۔
ایک سابق کھانے پینے والے نے 15 پتھر اور اس کے شوہر کو الوداع کہا کیونکہ وہ دعوی کرتی ہے کہ وہ اپنے وزن میں کمی کے بعد جو توجہ حاصل کر رہا ہے اسے سنبھال نہیں سکتا۔
30 سالہ شینن کورٹ نے اس کی غیر صحت بخش خوراک کی وجہ سے 26 سے زیادہ پتھر پر ترازو کو اشارہ کیا جس میں ہفتے میں 10 ٹیک وے کا مذاق اڑانا شامل تھا۔
اس نے اپنا وزن کم کرنے کا سفر جون 2014 میں شروع کیا ، جس کا وزن 26 ویں 5 پونڈ تھا ، اور جنوری 2015 میں اس کی گیسٹرک آستین کی سرجری ہوئی۔
شینن نے نومبر 2015 میں اپنا ہدف 11 واں 8 پونڈ حاصل کیا اور اس کے بعد سے وہ اپنا وزن برقرار رکھے ہوئے ہیں اور اپنی نئی شخصیت کو ٹون کرنا جاری رکھے ہوئے ہیں۔
لیکن اس کے مطابق ، اس کا ساتھی اس کی ڈرامائی تبدیلی کا مقابلہ نہیں کر سکا اور شینن نے اسے جنوری 2016 میں چھوڑ دیا۔