گینیس آپ کے لیے اچھا ہے - اور یہاں چھ حیران کن وجوہات ہیں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

برانڈز کے پرانے نعرے کے مطابق ، گینیز پینا دراصل 'آپ کے لیے اچھا' ہو سکتا ہے کیونکہ آئرش بیئر ایک متاثر کن غذائی پروفائل ہے






ہر سال کی طرح ، سینٹ پیٹرک ڈے کی تقریبات میں کوئی شک نہیں کہ گنیز کی کافی تعداد سے دھویا جائے گا۔

اور جب کہ یہ عام علم ہے کہ الکحل زیادہ پینا آپ کے لیے اچھا نہیں ہے ، آپ کے لیے پگھلنے والا مائع دراصل آپ کے لیے بہتر ہے۔




گینیس میں اوسط لیجر سے کم کیلوریز ہوتی ہیں۔کریڈٹ: گیٹی امیجز۔

برانڈز کے پرانے نعرے کے مطابق ، گینیز پینا دراصل 'آپ کے لیے اچھا' ہو سکتا ہے کیونکہ آئرش بیئر ایک متاثر کن غذائی پروفائل ہے۔




جیمی لوگن ، ایک ذاتی ٹرینر ، غذائیت کے ماہر اور صحت اور فلاح و بہبود کے ماہر نے بتایا۔ میڈیکل ڈیلی۔ : 12 اوز پنٹ میں گینیز صرف 125 کیلوریز پر مشتمل ہے۔

بڈ لائٹ کی ایک ہی خدمت میں صرف 15 کیلوریز کم ہیں۔




'گینیز میں بھی صرف پانچ کیلوریز ہیں جو سکم دودھ کی اسی مقدار سے زیادہ ہیں۔'

لیکن کم کیلوری ہونے کے علاوہ ، دیگر حیرت انگیز غذائی فوائد ہیں۔

1. یہ ایک ہلکی بیئر ہے۔

گینیز کو اکثر اس کے گہرے رنگ کی وجہ سے بھاری بیئر سمجھا جاتا ہے۔

لیکن جیمی نے کہا کہ ایسا نہیں ہے۔

اس نے کہا: 'میرے خیال میں یہ گنیز کے گہرے رنگ کی وجہ سے ہے ، یہ اصل میں کالا نہیں بلکہ روبی رنگ ہے۔'

جیمی کے مطابق ، گینس باقاعدہ لیجر کی طرح کاربونیٹیڈ نہیں ہے ، مطلب یہ کم بھرنا ہے۔

ایک باقاعدہ لیجر کاربن ڈائی آکسائیڈ کو استعمال کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے ، اور گینیس زیادہ نائٹروجن استعمال کرتا ہے ، جو اسے بھاری محسوس کر سکتا ہے۔

نائٹروجن ، اور جس طرح گینیس کو ڈسپنس کیا جاتا ہے ، اس کے نتیجے میں جھرن کا اثر پڑتا ہے جہاں بلبل نیچے کی طرف بہتے ہیں اور آباد ہوتے ہیں ، جہاں وہ اوپر اٹھتے ہیں۔

2. کیلشیم۔

گنیز کا ایک پنٹ ایک فیصد کیلشیم ہے ، جو ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

TO 2009 میں مطالعہ اعتدال میں بیئر پینے سے ہڈیوں کے معدنی کثافت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، جو آسٹیوپوروسس کا ایک بڑا خطرہ ہے۔

تحقیق نے یہ نتیجہ بھی اخذ کیا کہ بیئر میں پایا جانے والا سلیکون ہڈیوں کی کثافت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

جس طرح گینیز ڈالا جاتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ دیگر بیئروں کے مقابلے میں کم کاربونیٹیڈ ہے۔کریڈٹ: گیٹی امیجز۔

3. وٹامن بی۔

کے ایک مضمون کے مطابق۔ انسٹی ٹیوٹ آف بریونگ۔ ، گنیز کا ایک پنٹ غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جیسا کہ تمام بی وٹامنز ، سوائے B12 کے۔

شراب بنانے کے عمل کے دوران وٹامن بی 2 میں اضافہ ہوتا ہے۔

وٹامن ہمارے جسم کو خوراک کو ایندھن میں تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

4. لوہا۔

تھکاوٹ محسوس کر رہا ہوں؟ آئرن توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے اور گنیز کے ایک پنٹ میں 0.3 ملی گرام آئرن ہوتا ہے - بالغوں کا تقریبا three تین فیصد روزانہ خوراک تجویز کی جاتی ہے۔

الیکس چوئی یوٹیوب کی مالیت

تین پنٹس آپ کو ایک زردی انڈے کے برابر دیں گے۔

گنیز جَو سے مالا مال ہے ، اور اس بات کا تعین کرنے کے لیے تحقیق جاری ہے کہ کیا جو میں پایا جانے والا فیرولک ایسڈ دل کی بیماری کو روکنے میں مدد دے سکتا ہےکریڈٹ: گیٹی امیجز۔

5. فلاوونائڈز۔

اگر آپ نے ان کے بارے میں نہیں سنا ہے تو ، وہ اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو پھلوں اور سبزیوں کو گہرا رنگ دیتے ہیں۔

TO 2003 کا مطالعہ۔ بیئر میں پائے جانے والے فلاوونائڈز خون کے جمنے سے ہارٹ اٹیک کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔

یہ تحقیق گنیز اور ہائینکن کے اثرات کا موازنہ کرتے ہوئے بند شریانوں والے کتوں پر کی گئی۔

صرف وہ کتے جنہوں نے گینیز پیا تھا جمنا کم ہو گیا تھا۔

6. جو۔

گنیز جَو میں زیادہ ہے۔

جو میں فیرولک ایسڈ زیادہ ہوتا ہے جو کہ قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔

ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر جینیفر بوورز نے میڈیکل ڈیلی کو بتایا: 'مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ فیرولک ایسڈ بہتر مدافعتی کام اور سوجن میں کمی سے وابستہ ہے۔ قلبی بیماری اور کینسر پر روک تھام کرنے والے فیروولک ایسڈ کے اثرات کا تعین کرنے کے لیے تحقیق جاری ہے۔ '

گنیز اور دیگر گہرے بیر میں ہلکے بیئر کے مقابلے میں اس اینٹی آکسیڈینٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔